夏季天氣炎熱，很多人喜歡在夏季喝果汁，果汁多種多樣，那么，夏季喝什么果汁好？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

1、蘋果汁

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。

2、黃瓜汁

黃瓜具美膚功效，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，用黃瓜片蓋滿臉，可以保持容顏光滑亮麗。而且，黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可脫皮現(xiàn)象。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助。不僅如此，食療養(yǎng)生網(wǎng)，黃瓜汁對牙齦疾病也是有益的，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護作用。

3、獼猴桃汁

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。豐富的維生素C具有美白功效，而且，獼猴桃還可以治口腔潰瘍，因為獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預防口腔潰瘍有天然的藥效作用。

4、石榴汁

石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。研究發(fā)現(xiàn)，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，石榴具清熱、、平肝、、和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性。而且，石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的作用。

5、西瓜汁

西瓜堪稱“盛夏”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用食品。尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

不僅如此，西瓜對孕婦的好處也不容小覷，孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

6、菠蘿汁

菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、血、消食、祛濕、養(yǎng)顏等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。而且，菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進寶寶的消化，對于經(jīng)常積食和食欲強的寶寶可以起到調(diào)節(jié)作用。

而且，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積

7、芒果汁

芒果為熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且，芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

8、番茄汁

番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內(nèi)盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對血友病和癩皮病有特殊功效。而且，番茄也是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑等癥，是生津、健脾和胃的佳品。夏季喝點番茄汁也是很不錯的。

9、葡萄汁

中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹，且具有極高的藥用價值，已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品而且，葡萄不僅營養(yǎng)豐富，酸甜可口，還具有補肝腎、血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。

10、梨汁

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨肉香甜多汁，有清熱、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、等癥有較好的效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。而且，梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。

喝新鮮果汁不宜加糖

新鮮果汁不宜加糖飲用。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖飲用后就使熱量增加而影響食欲，造成正餐食量減少，這樣就失去了“開胃”的作用。另外，給嬰兒喝的果汁就更不應加糖，否則會造成寶寶對甜食的依賴，甚至養(yǎng)成喜歡甜食的習慣。新鮮果汁飲用時不要加熱，否則會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養(yǎng)成分，特別是維生素會遭受破壞。

不適合飲用果汁的人群

應該說，果汁是老少皆宜的飲品，從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現(xiàn)腹脹和腹瀉，這是因為果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應避免在晚上飲用果汁，否則早晨醒來，很可能會出現(xiàn)手腳浮腫。

果汁不能代替水果

鮮榨果汁中保留有水果中相當一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感好。

但是，果汁的營養(yǎng)和水果有一定的差距，果汁不能完全代替水果。首先，果汁中基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞了；第三，在市售果汁生產(chǎn)的過程中，有一些添加物必然要影響果汁的營養(yǎng)質(zhì)量，如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；第四，市售果汁在加熱、過程中也會使其營養(yǎng)成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，新鮮完整的水果永遠是的選擇。

鮮榨果汁應半小時內(nèi)飲盡

研究人員指出，飲用放置時間超過半小時的鮮橙汁不僅沒有什么營養(yǎng)功效，甚至會帶來負面作用。橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于隨空氣和食品一起進入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是，鮮橙汁放置時間超過半小時，其原有的營養(yǎng)成分和健康功效就會急劇削弱。

飲用橙汁還