奶昔現(xiàn)在都知道，奶昔是很多人都知道的一款甜品，特別是很多小孩子和喜愛甜品的女性朋友。但是，奶昔怎么吃？下面小編來介紹給大家，僅供大家參考。

奶昔是不可以長期吃的，因為大家在日常生活當中吃的奶昔一般都是在快餐店和飲品店購買的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當?shù)捏@人，因此，長期飲用容易導(dǎo)致多種健康問題。

一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。

不過，有專家指出，雖然奶昔的“奶”是來源于脫脂奶粉等天然食品，但是，為了調(diào)出奶昔的各種味道，往往會使用香精。

比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40種化合物的精妙配合。而奶的部分則來自脫脂奶粉、乳清粉和奶油。為了配出涼爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖漿。為了像草莓一樣紅艷誘人，還要加入合成紅色素。

不建議大家長期吃奶昔哦，偶爾嘗嘗味道還是可以的~

奶昔是由牛奶加冰淇淋制作而成的，而牛奶的食用是有需要注意的事項的~

1、牛奶加熱過程中不宜加糖

對熱牛奶加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾涼以后再加，這個時候才不會危及我們的健康。

2、牛奶不宜與巧克力搭配食用

牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣會與巧克力中的草本結(jié)合，生成不溶性草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，嚴重者會出現(xiàn)腹瀉、生長緩慢、頭發(fā)干枯的現(xiàn)象。

3、牛奶不宜與酸性水果及酸性果汁搭配食用。

喝牛奶時，或是剛喝過牛奶以后，不要食用橘子這類的酸性水果及酸性果汁，牛奶中的蛋白質(zhì)與酸性水果中的果酸極易發(fā)生凝固反應(yīng)，這樣會影響人體對牛奶的消化吸收。

4、剛擠出的牛奶不可立即飲用

因為現(xiàn)擠出的牛奶帶菌，比如布氏桿菌、結(jié)核桿菌等，容易引起人畜共患傳染病。此外，這種新鮮牛奶也無法保證擠奶的環(huán)境衛(wèi)生、容器情況以及擠奶員的健康狀況等。

通過以上內(nèi)容我們了解到奶昔怎么吃，奶昔是不可以長期吃的，要適量吃，同時，大家要注意奶昔的飲食禁忌，避免影響身體健康。