吃生花生的作用與功效

1、推動(dòng)身體發(fā)肓

花生仁中鈣成分極高，鈣是組成肌肉骨骼的主要成分，故食花生仁可推動(dòng)身體的發(fā)肓。

2、推動(dòng)體細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，提升智商

花生仁蛋白質(zhì)中含十多種身體需要的碳水化合物，在其中磷酸氫鈣可使少年兒童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促進(jìn)體細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育和提高人的大腦的記憶力。

3、耐老化防衰老

花生仁中所帶有的兒茶酸對(duì)身體具備較強(qiáng)的耐老化的功效，磷酸氫鈣也是避免太早衰退的關(guān)鍵成份。常吃花生仁，有利于身體防衰老，故花生仁又有“長(zhǎng)生果”之稱(chēng)。

4、**潤(rùn)肺

花生仁中帶有豐富多彩的人體脂肪油、能夠具有**潤(rùn)肺的功效，常見(jiàn)于咳嗽痰多喘氣，咯痰帶血等癥狀。

5、凝血功能**

花生衣中帶有植物油脂和多種營(yíng)養(yǎng)元素，并帶有使凝血時(shí)間減少的物質(zhì)，能抵抗游離脂肪酸的融解，有推動(dòng)**生產(chǎn)制造血小板的作用，對(duì)多種多樣滲出性病癥(血液科)，不僅有**的功效，并且對(duì)原病發(fā)有一定的醫(yī)治功效，對(duì)身體造血機(jī)能有利。

6、避免冠心病

食用油中含很多的脂肪酸，這類(lèi)物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇溶解為膽汁酸排出來(lái)身體之外。防止膽固醇在身體堆積，降低高膽固醇病發(fā)機(jī)遇，可以避免冠心病(心腦血管病內(nèi)科)和動(dòng)脈硬化(胸懷外科心腦血管病內(nèi)科)。

7、滋血催乳

花生仁中含豐富多彩的人體脂肪油和蛋白，對(duì)生完孩子奶水不足者，有滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)猓鏆怵B(yǎng)血催乳功效。

8、防止直腸癌

花生仁化學(xué)纖維組織中的可溶化學(xué)纖維被身體消化時(shí)，會(huì)像海棉一樣消化吸收液體和別的物質(zhì)，隨后澎漲成膠布體隨排泄物排出來(lái)身體之外。當(dāng)這種物塊歷經(jīng)腸胃時(shí)，與很多有害物觸碰，汲取一些內(nèi)**，進(jìn)而減少有害物在身體的囤積和所造成的毒副作用功效，降低直腸癌產(chǎn)生的機(jī)遇

吃生花生米的忌諱

1.身患糖尿病的工作人員不可以服用。由于我們都了解針對(duì)這類(lèi)病況，醫(yī)師是嚴(yán)格管理控制飲食的，尤其是油的攝取量，每日不可超出30g，而花生仁也是食用油的關(guān)鍵成分，因此想來(lái)大伙兒此時(shí)早已掌握身患糖尿病的工作人員盡量嚴(yán)控?cái)z取量或建議不必服用。

2.減肥瘦身人員不適合服用。上邊我們提及花生仁的剩余油非常大，減肥瘦身的基本原則則是管住嘴，應(yīng)對(duì)色香味俱全的花生仁，很多的發(fā)熱量和脂肪率吃進(jìn)人體之中。那麼你的全部勤奮可能被功虧一簣，俗話說(shuō)得好一把花生仁抵一碗飯，因此假如你是在為漂亮工作而拼搏的減肥瘦身者，我們都不建議您服用花生仁，不然吃完一堆植物油脂，都還沒(méi)覺(jué)得到吃飽了。

3.跌打損傷淤腫病人不適合服用?；ㄉ暑H具一種因素，稱(chēng)為促凝血因子。說(shuō)白了便是跌打的病人他假如服用了花生仁，那麼他本身的傷處便會(huì)造成血瘀不可以消退起來(lái)，會(huì)加劇病況，非常容易引起腫疼，沒(méi)法盡快地恢復(fù)癥狀。

4.身患痛風(fēng)者亦也不宜服用。以便防止加劇病況，針對(duì)身患痛風(fēng)的人，我們也并不建議服用花生仁。高脂的飲食搭配會(huì)造成人體的血尿酸排出來(lái)降低，因此痛風(fēng)病人不論是亞急性還是減輕期也不建議服用。