板栗南瓜是小瓜型成熟冬瓜優(yōu)良品種，果子呈扁球型，外果皮有豎向紋路，肉厚、呈橘**。該種類口味與眾不同，肉質(zhì)地高密度，口味細致，味如栗子，合適于炒、炸、蒸等各種各樣烹飪方法。

新疆省板栗南瓜產(chǎn)于新疆省*北邊的阿勒泰地區(qū)，該地域大白天平均溫度38度，夜里平均溫度12度，陽光照射時間16鐘頭。長期的陽光照射促使冬瓜的植物光合作用明顯，夜里的超低溫減少了綠色植物的光合作用，無可比擬的氣候條件促使新疆南瓜累積了豐富多彩的營養(yǎng)元素。因為降雨稀缺，種植區(qū)關(guān)鍵以***零污染的地表水開展?jié)补啵滋旌谝箿囟炔罴伴L期的陽光照射促使冬瓜的病害非常少，化肥的利用率也很低。

栗子南瓜的營養(yǎng)豐富多彩，瓜瓤結(jié)實，材質(zhì)細致，口味粉滑，因味如栗子而得此名。

板栗南瓜的作用

1、祛毒：內(nèi)帶有維他命和阿拉伯膠，能粘接和清除身體病菌內(nèi)**和別的有害物，能具有祛毒功效;

2、降低血糖：含有鈷元素，鈷能推動造血機能，并參加人體內(nèi)維生素b212的生成，是身體胰島細胞所必不可少的營養(yǎng)元素，對預(yù)防糖尿病、降低血糖有獨特的功效;

3、清除致癌物：冬瓜能清除致癌物亞*酸的突然變化功效，有**作用，并能協(xié)助***臟功能的修復(fù)，提高***體細胞的再造工作能力。

栗子南瓜的做法

板栗南瓜在食材屆真是是一個奇妙的存有，它能夠隨便而**的地與各種各樣食物營養(yǎng)出不一樣的口味。當它與甜品結(jié)合，優(yōu)越感好像在你舌尖上的美味彈跳;當它與鹽味相逢，香糯醇正的冬瓜香味暖心肺胃。

一、生產(chǎn)冬瓜粗糧煲疫苗

食物：板栗南瓜、稻米、薏仁米、紅豆、綠豆、蓮籽、百合花

作法：1.板栗南瓜清理外皮，用刀在四分之一處總體切下。

2.用湯勺把冬瓜內(nèi)部西瓜籽解決干凈，冬瓜和瓜蓋上炒鍋蒸二十分鐘上下。

3.薏仁米、蓮籽提早侵泡1—2個鐘頭，清理干凈。

4.把稻米、薏仁米、紅豆、綠豆、蓮籽、百合花放進壓力鍋內(nèi)，清洗二遍后添加適量水，大火燒開，文火煮二十分鐘上下。

5.把煮好的五谷雜糧粥裝進蒸熟的冬瓜中就可以。

留意：1.蒸食冬瓜保存了甘甜的原汁原味，吃五谷雜糧粥的另外可一起吞掉冬瓜肉

2.蒸食冬瓜既防止了烹煮冬瓜味兒的消除，又使五谷雜糧粥融合了冬瓜的香味。

3.冬瓜中帶有豐富多彩的阿拉伯膠和營養(yǎng)元素鈷，合適于肥胖癥和糖尿病人服用。

4.據(jù)報道，日本國曾風靡“冬瓜熱”，被女士稱之為“*好美容護膚食品”。

二、減肥版無油漬烤南瓜

強烈推薦：可有時候替代正餐，帶皮吃，不需要去皮，簡易快手視頻。

用材：冬瓜、鹽、黑胡椒粉、錫箔紙

作法：

1、冬瓜洗盡去瓤擦拭水份切成片或塊隨便，不需要削皮;

2、切完的冬瓜拿一點點福清和黑胡椒粉拌一下，鋪平在錫箔紙上，鋪完后再蓋一層錫箔紙邊沿同住，在表層扎好多個小孔;

3、小烤箱200，烤35分鐘。

三、蒜末南瓜湯

用材：冬瓜、蒜、鹽

作法：

1、冬瓜去囊，蒜敲碎切割成蒜末。

2、熱鍋下油，加蒜末炒出香味，上切好的冬瓜塊，略微煸炒下，放鹽，放水，大火燒開，小火慢燉。

3、冬瓜能夠切塊狀些，想喝粥就多放水，想喝深厚些的湯，加落進冬瓜的水就可以了。