每種堅(jiān)果的每日食用量是不同的，吃多了不僅無(wú)法讓身體吸收營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)有一定的副作用，下面為大家介紹一下堅(jiān)果什么時(shí)候吃*好！

板栗

板栗適合在兩餐之間吃，有效提高新陳代謝。

腰果

腰果不可多吃，要先吃一兩粒后，再停十幾分鐘后再吃。

松子

松子易潮，所以存儲(chǔ)時(shí)間長(zhǎng)的不宜食用，會(huì)引起輕微不識(shí)。

花生

吃花生的時(shí)候，不宜過(guò)量，因?yàn)榛ㄉ幸环N物質(zhì)過(guò)多對(duì)人體不宜。

南瓜子

胃熱的人少吃

開(kāi)心果

旁人和高血壓少吃

葵花籽

葵花籽適合每天吃一把，不宜過(guò)多

核桃

每周*好吃2-3次

以上就是對(duì)“堅(jiān)果什么時(shí)候吃*好”的介紹，希望能夠幫到大家!