肝臟做為人體中重要的一個器官之一，我們平時該吃些什么食物才能進(jìn)行保養(yǎng)呢？
    1.新鮮的水果、蔬菜：新鮮的水果、蔬菜中均含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物，食用后不僅可有效防止正常細(xì)胞被自由基的破壞，而且對機(jī)體的提高、肝細(xì)胞修復(fù)與再生功能的調(diào)整等方面都是較為有益的。
    2.大豆、豆制品：大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及少量碳水化合物，經(jīng)常食用不僅可有效修復(fù)受損的肝細(xì)胞，還可維持機(jī)體能量充足、營養(yǎng)豐富對肝臟健康是較為有益的。
    3.牛奶、奶制品：牛奶及奶制品中不但含有人體易吸收的乳糖與乳脂，而且含有多種維生素、微量元素以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常食用不僅可加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，還且還可幫助消化、提高機(jī)體免疫、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，這對肝臟的健康也是較為有益的。 
    4.蜂蜜、蜂乳、蜂王漿：蜂蜜、蜂乳、蜂王漿中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)及多種無機(jī)鹽和微量元素，不僅有調(diào)免疫、補(bǔ)脾胃、降血糖、作用，還且還可興奮造血、增進(jìn)損傷組織的再生與修復(fù)功能，這對肝臟的健康也是較為有益的。 
    5.魚肉：魚肉所含有的蛋白質(zhì)與人體的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似，食用后不但易于消化、吸收，而且還可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)、修復(fù)受損的肝組織，這對肝臟的健康也是較為有益的。