女性都希自己有一個(gè)窈窕的好身材，但是不健康的飲食習(xí)慣常常讓贅肉就越來(lái)越多，那么吃什么可以熱控？下面編者推薦女性維持窈窕的身材的熱控食品飲料。
    1、溫牛奶
    睡前喝杯溫牛奶有助于睡眠的說(shuō)法，相信是早就普遍的常識(shí)了。由于牛奶中含有一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮沉著的功能。另外，牛奶中的鈣和其他成分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多余的贅肉。在攝進(jìn)的總熱量不變的情況下，假如在逐日飲食中增加乳品的攝進(jìn)量，會(huì)大大有助于減掉多余的贅肉，幫助你健康地?zé)峥丶t花。不過(guò)，牛奶本身也有一定的熱量，所以選擇低脂原味牛奶。同時(shí)假如要達(dá)到的效果的話(huà)，一定要溫?zé)岬呐Ｄ膛丁?BR>    2、紅酒
    紅酒是適合女性的一款酒，由于紅酒中所含的ORGNITU維生素C、E及胡蘿卜素都具有的抗氧化力，能進(jìn)步原本隨著年齡增加而降低的新陳代謝，同時(shí)能讓皮膚變得更好。紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有熱的作用，因此可以，熱和腰腎，有效削減身體內(nèi)水分的堆積。
    需要提示各位女士的是，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要選正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發(fā)酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來(lái)比較甜的紅酒，都加進(jìn)了很多糖分，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差未幾，約240大卡，就會(huì)抵消掉熱控的作用了。
    3、蜂蜜
    蜂蜜具有良好的效果與效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來(lái)的廢物排出體外。同時(shí)，假如蜂蜜的糖分能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地疲憊。由于血糖值上升，空腹感也消失了。
    晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜（1:10的比例），有益于助睡養(yǎng)顏，補(bǔ)充各種微量元素、潤(rùn)腸，排便通暢，小肚子自然也就減小了。假如覺(jué)得單喝蜂蜜有些乏味，可以用半個(gè)檸檬打成汁，加進(jìn)蜂蜜和溫開(kāi)水，調(diào)成檸檬蜂蜜水，熱控效果更好。需要留意的是，一定要溫開(kāi)水沖服，開(kāi)水和冷水都不適合，會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
    4、香蕉
    香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，香蕉熱量較低，且富含食用品纖維，可以促進(jìn)排便。
    但要提醒各位女士的是，睡前吃香蕉要在晚餐平淡飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行。假如晚餐吃了過(guò)多的淀粉和肉食，香蕉還是少吃為宜。