我們常吃的食物有各種各樣的顏色，有紅色、綠色、黑色、白色等，我們可以根據(jù)食物的顏色不同來分辨他們的營養(yǎng)價值。
    1.綠色。像菠菜、白菜、韭菜、卷心菜、小松菜等這些綠色食物，凈化能力較高?？梢耘懦w內(nèi)殘留下來的廢物和毒素，能過補充體內(nèi)所需的維生素及礦物質(zhì)，提高胃部的消化能力，使身體里的雜物正常的排泄出去，保證身體的正常代謝。
    2.黑色。像黑豆、黑芝麻、海藻、木耳等，補充體內(nèi)能量，。這些黑色食品有很強的滋補效果，可以使虛弱的身體得以改善，增強細胞活力和，是你的身體再現(xiàn)壯力風(fēng)采。
    3.白色。像豆腐、酸奶、魚類、大豆等，補充能量，提供動力。這些白色食物能夠活化身體機能，提供身體源動力，激發(fā)能量的提升，是維持正常的身體功能必不可少的。
    4.黃色。像玉米、檸檬、蜂蜜等，具有調(diào)節(jié)身體機能平衡的功能。這些黃色食品可以使原來已遭受大氣污染等因素而造成身體功能下降得到修復(fù)，能夠保持消化器官及內(nèi)臟器官的正常運行，提高身體的新陳代謝功能。
    5.紅色。像辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，具有促進新陳代謝功能的正常運行。這些紅色食物可以使堆積在體內(nèi)的脂肪得以轉(zhuǎn)化，使身體保持完美體型，不宜發(fā)胖，還能夠促進血液循環(huán)，，抗衰老等作用。