在枯燥的辦公室里坐上七八個小時并不是一件很容易的事情。工作壓力大，還要才思敏捷，大腦需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。那么你存放在抽屜里的小零食就可以起到作用了。下面給大家介紹一些辦公室OL常備解饞零食。
　　1、花生
　　能防皮膚病。花生種含有豐富的維生素B2,這是我國居民日常膳食中較為缺乏的一種維生素。所以要適當(dāng)?shù)亩喑孕┗ㄉ?，既可以補(bǔ)充維生素B2的不足，還能夠預(yù)防唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
　　2、核桃
　　可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能夠讓指甲變得更加的堅固不容易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能夠促進(jìn)指甲的生長，經(jīng)常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
　　3、大棗
　　預(yù)防壞血病。棗中含有豐富的維生素C,人一旦缺乏維生素C則會引起疲勞倦怠感覺，嚴(yán)重者會產(chǎn)生壞血病。因此，經(jīng)常吃棗可補(bǔ)充維生素C.
　　4、開心果
　　開心果中含有不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌虮ＷC大腦的血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
　　5、魷魚絲
　　魷魚絲干燥后，水分含量比較低，營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)含量為16%~20%,鐵、鋅等含量都不低，同時脂肪的含量卻很低，而且魚類中的脂肪中含有普通食物所缺少的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
　　魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當(dāng)限量才好。
　　6、即食果蔬片
　　菠蘿片、香蕉片已經(jīng)成為過去式了，因為其能量比較高，不屬于甲亢零食的范疇了?，F(xiàn)在一些蘋果、胡蘿卜、平菇和姜都被加工成好吃的休閑食品了，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營養(yǎng)損失小。
　　但是，即食果蔬片多吃無益，因為蔬菜和水果的補(bǔ)充還是以新鮮為。
　　7、豆腐干
　　豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣，豆腐干的特點是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都不缺少。但是，一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%.
　　8、咖啡、牛奶
　　有的人不喜歡牛奶，但是又難以割舍牛奶的營養(yǎng)價值，因為牛奶中乳鈣的含量比較豐富，吸收率也比較高；也有人喜歡喝咖啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪。