夏天時水果高產(chǎn)的季節(jié)，但是對于不同的人群來說，并非所有的水果都適合我們吃。而且根據(jù)不同人得身體狀況，同一種水果還會引起不同的效果呢，有些水果會導致身體燥熱，有些卻是寒涼的，所以在夏天吃水果的時候要選對對自己身體有益的水果哦。
　　寒涼水果解燥熱
　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果核各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
　　但是，即使是熱性體質(zhì)的人，寒性水果也不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜、具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩，但是由于其含有豐富的糖類和鉀，使用過多會損害心、腎的健康。像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人少吃。
　　氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。
　　吃寒冷的水果，會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以再午飯后，晚飯前，少吃一點，但不可過量。
　　夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
　　適宜人群：實熱體質(zhì)
　　溫熱水果補虛寒
　　雖然說夏天寒涼性水果比較多，但是在眾多的水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性的也相當受歡迎的。尤其對于體質(zhì)虛寒的人來說，是非常適合的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
　　但是，在炎熱的夏天吃太多溫熱性的水果會容易上火，比如荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應。而對于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛，晚上不容易入睡，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。
　　夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
　　適宜人群：虛寒體質(zhì)
　　去火吃香蕉
　　一般認為敗火的要數(shù)香蕉。中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、、具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓等作用。對于口渴、等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
　　西瓜是敗火的寵物
　　西瓜也是去火的食品，素有“吃上兩塊瓜，不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
　　梨
　　又被稱作快果、玉乳 ,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”.具有清熱、生津、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
　　葡萄
　　能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
　　柿子
　　味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
　　橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。