對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天工作壓力大，經(jīng)常熬夜是常有的事情，但是這樣我們的身體就經(jīng)常會(huì)受到傷害，今天我們就來(lái)介紹一些經(jīng)常熬夜的人適合的幾款水果吧。

    檸檬

    可說(shuō)是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。

    楊桃

    含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。楊桃對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō),是有益皮膚的好水果。

    龍眼

    龍眼能補(bǔ)益心脾,益血。凡是因?yàn)樾钠商搶?dǎo)致的健忘、、心悸、智力帥退等,可以通過(guò)服食龍眼來(lái)調(diào)整。

    蘋(píng)果

    蘋(píng)果是一種對(duì)身體好處很多的水果,其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠,還可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。

    香蕉

    香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現(xiàn)代專家研究表明,人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂則具有疲勞的效果。

    柚子

    柚子含有大量維生素a、維生素b1和維生素c,屬于典型的堿性食物,可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒腦促記憶的作用。