果蔬汁含有豐富的維生素、微量元素，還有大量的植物纖維，是不可多得養(yǎng)生良品。我們這里所說(shuō)的果蔬汁是指新鮮水果榨汁而成，并不是市場(chǎng)上出售的灌裝果汁，鮮榨果蔬汁才能保證營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康。

1、芹菜洋蔥檸檬果汁：

做法：首先將洗凈的芹菜、洋蔥切成塊狀，檸檬切成兩半，然后將芹菜、洋蔥放入榨汁機(jī)中榨，加入適量的冷開(kāi)水和蜂蜜，擠入適量的檸檬汁即可。

功效：芹菜偏涼性，水分、維生素充足，有消腫、解暑敗火、血液中毒素的作用，洋蔥有、體內(nèi)毒素、提高免疫、抗病毒的作用。常喝芹菜洋蔥汁，對(duì)身體益處多多。

2、苦瓜胡蘿卜汁：

做法：首先將洗凈的苦瓜和胡蘿卜切成方塊狀，然后放入榨汁機(jī)榨，加入適量的冷開(kāi)水和蜂蜜即可。

功效：苦瓜是夏季清熱的好食材，有明目、緩解疲勞、降血糖血脂的功效；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，有、明目養(yǎng)神、養(yǎng)脾之效，適合夏季食用。

3、西瓜檸檬汁：

做法：將洗凈的西瓜去皮、切成方塊狀，檸檬切成兩半，并擠出檸檬汁；然后，將西瓜放入榨汁機(jī)榨，加入檸檬汁和適量的蜂蜜即可。

功效：西瓜性涼，有消暑解乏、消腫、養(yǎng)顏之效，檸檬是天然的抗氧化劑，是美白養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老的好食材，夏季喝西瓜檸檬汁是理想的養(yǎng)生果蔬汁，但是不能貪吃，無(wú)節(jié)制的喝，涼性的西瓜會(huì)造成腹瀉、等癥狀。