咖啡是我們經(jīng)常提神的飲品，但是有人說(shuō)，喝咖啡能。那么，喝咖啡到底能不能呢？下面小編向大家介紹喝咖啡能嗎的相關(guān)內(nèi)容。

對(duì)于喜歡喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡是非常不錯(cuò)的方法?？Х戎兴械目Х葔A具有的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達(dá)到較好的效果。

咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話，就會(huì)產(chǎn)生，興奮，心跳加速等情況，對(duì)身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以，但是也要注意適量的飲用。

a.每天1-3杯

每天飲用咖啡不要超過(guò)4杯滴注式研磨咖啡（如美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾），以防止輕度中毒的產(chǎn)生。如果喝咖啡后有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心等癥狀出現(xiàn)，當(dāng)天不要喝可樂(lè)、茶等含啡咖因的飲料。

b.運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用

喝完咖啡后馬上運(yùn)動(dòng)，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運(yùn)動(dòng)，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，在飲用咖啡30分鐘后，咖啡因才會(huì)被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘后再運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。

c.80℃熱咖啡有效

熱咖啡比冰咖啡更有效，因?yàn)闊峥Х瓤梢詫⒖Х戎械挠行С煞治?，幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來(lái)泡，而是要用80℃溫水來(lái)泡咖啡，這樣能保護(hù)綠原酸而不受損壞。

d.微糖延長(zhǎng)飽腹感

喝咖啡加奶精，可以緩和對(duì)胃的刺激，但要控制糖的攝取量。

e.淡滴咖啡效果更佳

建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因?yàn)榫G原酸不耐熱，所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。

注意：

1、咖啡豆：新鮮優(yōu)質(zhì)的淺焙咖啡豆。

2、適當(dāng)?shù)难心ィ褐卸妊心デ椰F(xiàn)磨現(xiàn)沖泡。

3、熱水溫度：82℃—83℃左右。

喝咖啡能嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到喝咖啡能，的朋友可以利用咖啡，但是要適量喝咖啡哦。