芝麻糊是被認為是滋補強身、的佳品。芝麻糊營養(yǎng)豐富，那么，芝麻糊怎么沖？下面小編來告訴大家。

現(xiàn)在很多地方都有銷售現(xiàn)成的芝麻糊，我們只要沖泡就可即時使用了，不過沖泡芝麻糊也是有講究的。

首先，我們需要準備好一壺煮開的熱水，一杯涼開水，當然，還有碗、調羹以及芝麻糊一包，準備好之后我們就開始進行下面的步驟。

將芝麻糊打開倒進碗里面，有人會說平時一邊倒芝麻糊，一邊攪拌都會成塊，這樣全倒進去不就更加難攪拌均勻了嗎？不著急，我們接著往下走。

將準備好的涼開水倒進碗里，不需要很多，大概有碗里的三分之一就可以了，然后用調羹攪拌，如果有發(fā)現(xiàn)一些小疙瘩，用調羹在碗的內壁輕輕磨一下就碎了，知道攪拌均勻。

這時我們再根據(jù)自己的口感喜好添加熱開水的多少，喜歡喝比較粘稠的就少放一些開水，想喝稀一點兒就多放一些開水。

再用調羹攪拌均勻就可以了，這樣子的芝麻糊滑滑的，不會有任何塊狀沉淀，喝起來口感，這就是先用涼開水后熱開水的訣竅所在了。

芝麻糊中含脂肪油，為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。

中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治。利用節(jié)食來的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

當北半球的很多地方已經進入深秋或初冬的季節(jié)時，在瑟瑟寒風中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認為是一件很愜意的事情。一包40G的芝麻糊大于等于640KJ熱量。芝麻被認為是有效的烏發(fā)食品，由它而制成的芝麻糊其功效更顯著。傳統(tǒng)認為黑芝麻更能黑發(fā)，其實，科學家研究發(fā)現(xiàn)，就營養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的、黑發(fā)食品。

經過小編的詳細介紹相信大家已經了解到芝麻糊怎么沖，芝麻糊沖法簡單，大家可以每天沖一杯芝麻糊，來當自己的早餐。