糯米丸子最傳統(tǒng)的做法是用豬肉和糯米，可想而知，這其中的脂肪含量和熱量是相當(dāng)高的，那么糯米圓子的熱量是多少？

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克) 營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)208.38 碳水化合物(克)39.35

脂肪(克)2.36 蛋白質(zhì)(克)8.00

纖維素(克)0.55

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1個(gè)糯米團(tuán)子(50.0克) 104大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克) 208大卡

綜上：糯米丸子地方熱量并不高，清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營(yíng)養(yǎng)流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

如果說粽子熱量高是因?yàn)榕疵椎脑挘蔷驼娴脑┩髁伺疵?。糯米本身的熱量并不高，?00克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。

糯米的熱量——348大卡/100g

100g所含熱量需要打籃球62.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.00克;核黃素0.04克;鈉1.50克;纖維素0.80克;磷113.00克;蛋白質(zhì)7.30克;鐵1.40克;維生素E1.29克;鋅1.54克

清蒸的做法熱量是最低的

步驟

1.糯米提前浸泡半天;豬肉剁糜;木耳切碎;香菇剁碎;胡蘿卜切厚0.5厘米的片;辣椒放不放均可,我其實(shí)不喜歡這個(gè)味道。

2.豬肉剁成肉糜，加入蛋清(可以先加入蛋清，攪打一陣之后，再加入蛋黃，省的浪費(fèi))，用筷子順著一個(gè)方向用力攪打上勁，途中分次慢慢加入少許清水，攪打上勁。將所有材料切碎，加入其中，加入鹽、胡椒粉、雞精，攪拌均勻即可。

3.取一小塊肉，捏成肉團(tuán)。

4.將肉團(tuán)在糯米中滾一下，沾滿糯米粒。

5.胡蘿卜切片(厚度在0.5厘米左右，很薄了揭的時(shí)候易爛)碼在鍋內(nèi)。將裹滿糯米的肉丸兒放在胡蘿卜偏上。

6.鍋內(nèi)放水，開大火，燒開，蒸30分鐘即可。

喜歡吃胡蘿卜的可以切厚點(diǎn)，蒸過之后超好吃!還能滲透點(diǎn)咸滋滋滴湯汁味道!我蒸的這些，胡蘿卜被我吃了一大半!

7.出鍋，裝盤即可。

糯米圓子是我們?cè)牢魅朔昴赀^節(jié)前必備的一道菜肴.它歷史悠久，春節(jié)時(shí)家家必做，幾乎成了過年的象征。以上就是為大家介紹的糯米圓子的熱量是多少。