綠豆大家都比較熟悉，特別是在夏季，因?yàn)榫G豆有解暑的功效。那么，綠豆可以嗎，綠豆的熱量高嗎？下面來詳細(xì)做出介紹，僅供大家參考。

喝綠豆不會(huì)，但喝綠豆不加糖的話會(huì)更有的效果！

綠豆湯能，綠豆湯適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)降低。盡管綠豆具有消暑、清熱、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實(shí)在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫(yī)的角度看，寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進(jìn)行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。

真正想要的話，還要從以下方面著手。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

通過以上我們可以了解到，綠豆并沒有的功效，但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。所以，在夏天多堅(jiān)持吃綠豆做成的食物，尤其是喝一些綠豆湯，對身體的、解熱效果還是很不多的。大家應(yīng)該堅(jiān)持飲用哦。

每100克綠豆的熱量為：316.00大卡。

綠豆主要營養(yǎng)成分碳水化合物含量與粗糧接近，且纖維含量極高。

時(shí)可作為粗糧適量食用。

綠豆可以嗎？綠豆的熱量高嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到綠豆不可以，有解暑、的功效，而且綠豆的熱量高，所以，大家不要利用綠豆。