貧血是比較常見的病癥，通常情況下貧血的癥狀有頭暈、眼花、四肢無力等。小孩子貧血主要表現(xiàn)在挑食、厭食、少動、少話等等。貧血除了保健品補充外，還可以通過食物來哦。那小孩吃什么好呢？一起來了解下吧。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，大約30億人患不同程度貧血，每年因貧血引致各類疾病而死亡的人數(shù)上千萬。我國居民貧血概率高于西方國家，以缺鐵性貧血為常見，女性患病明顯多于男性，其兒童、老人多于中青年。當(dāng)人體內(nèi)鐵質(zhì)不足，不能滿足合成紅細胞需要時就會發(fā)生貧血。導(dǎo)致缺鐵貧血的原因包括：飲食供鐵不足；生理需鐵量增加；鐵吸收障礙；長期失血等。

在日常生活中常見的食物有黑豆、胡蘿卜、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等，飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。小孩子的消化能力比較差，在烹飪的時候一定要講究方法。以煮、燉、煲為主，這樣做出來的食物有助于消化吸收。

1、南瓜、葡萄：大家都知道，豬肝中含鐵比較高，常喝豬肝湯可。除此外，南瓜、葡萄也很棒的食物哦。誰說一定要靠豬肝的呢！許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，很多植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且還很容易被人體消化吸收，很適合作為的食材喔。這里小編建議家長朋友們，可以經(jīng)常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用，這樣有助于消化。

2、甘蔗：在冬季水果中，甘蔗可算得上是水果了。它可是相當(dāng)受到人們喜愛的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了果之稱。所以適當(dāng)?shù)慕o你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同時就可。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虛寒，則應(yīng)少食用甘蔗。

3、紅棗：我們都知道養(yǎng)顏圣品——紅棗。它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，還可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但養(yǎng)氣，還可以增強抵抗能力。所以為了你的孩子身體健康，平時多給他們煲一些紅棗桂圓蓮子粥食用。

4、胡蘿卜：胡蘿卜在日本被稱為人參。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對有的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，入胡蘿卜排骨湯，不僅營養(yǎng)價值高，還讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的湯品唷。

總結(jié)：以上是小編為大家分享有關(guān)小孩子的食物，家長朋友們記住了嗎？以上食物除了適合小孩子食用外，大人們也是可以經(jīng)常食用的哦。這些食物在我們生活中很容易買到，而且物美價廉。經(jīng)常食用對身體健康有很多好處。