免疫力是指機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力，免疫力低下的人無(wú)法抵御病毒侵襲，這也是為什么有的人經(jīng)常感冒的原因。所以，提高免疫力是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。那么免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力呢？一起來(lái)看看吧。

1.西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，這是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見(jiàn)其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。

2.香蕉

香蕉富含維生素B6，而維生素B6對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥，而且對(duì)失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當(dāng)于2個(gè)香蕉中的含量。

3.牛蒡

牛蒡可增強(qiáng)人體內(nèi)最硬的蛋白質(zhì)“骨膠原”，提升體內(nèi)細(xì)胞活力。促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的增殖，強(qiáng)化和增強(qiáng)白血球，血小板，強(qiáng)化免疫力，提升抗癌之功效。

4.蜂膠

蜂膠，其性平，味苦、辛、微甘，有潤(rùn)膚生肌，消炎止痛的功效，對(duì)于口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛等病癥來(lái)說(shuō)，也有不錯(cuò)的效果。而且，蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

5.蘑菇

吃蘑菇能夠有效促進(jìn)白血球的出現(xiàn)以及活力，大大提升它們的防范功能，從而達(dá)到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨經(jīng)常吃上一些蘑菇吧。

6.木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤(rùn)肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說(shuō)：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律、作息規(guī)律。而且還要順應(yīng)自然規(guī)律，自然界的四時(shí)氣候變化，必然影響人體，使之發(fā)生相應(yīng)的生理和病理反應(yīng)。只有掌握其規(guī)律，適應(yīng)其變化，才能避免邪氣的侵害，減少疾病的發(fā)生。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)可以使人體的氣機(jī)調(diào)暢，經(jīng)脈氣血通暢，關(guān)節(jié)疏利，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，減少疾病的發(fā)生

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