椰子是棕櫚科植物椰樹的果實(shí)。椰子是典型的熱帶水果，椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素，椰子營養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人喜歡吃椰子，那么，吃椰子會(huì)胖嗎？下面來詳細(xì)介紹給大家椰子的熱量。

椰子一般吃幾個(gè)以內(nèi)是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，并且含有一定的營養(yǎng)價(jià)值，在椰子中含有豐富的蛋白質(zhì)與水分，同時(shí)包括了各種維生素，例如維生素B1、維生素E等，以及還有各種微量元素，例如鉀，鈣鎂等等，具有美容的功效，并且?guī)椭眢w的營養(yǎng)得到補(bǔ)充，同時(shí)可以清暑解渴，緩解燥熱，以及津液不足的情況，并且對(duì)于美容有著極好的功效，幫助美白滋潤皮膚。

每份（80克）椰絲包含大約241卡路里熱量，并且其中的224卡路里是來自脂肪。脂肪的其中24%是飽和脂肪，其余由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成，因此對(duì)人體健康非常有好處。椰子肉不包含膽固醇，并且只有16毫克鈉。每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋白質(zhì)，另外包含7克纖維和5克糖。

椰子是熱量的幾種水果之一，它含豐富的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖，對(duì)于快速緩解低血糖癥狀有幫助。并且椰子含有飽和脂肪，每100g的椰子里面就含有241大卡的熱量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要的朋友盡量少吃。

吃椰子會(huì)胖嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到吃椰子會(huì)胖，因?yàn)橐拥臒崃扛?，吃一個(gè)椰子相當(dāng)于走路63分鐘、跑步30分鐘、跳繩24分鐘、健美操51分鐘。所以，想要的朋友不要椰子。