蘋果大家都吃過，蘋果是冬季的應(yīng)季水果，并且蘋果也是對(duì)人體有好處的水果。那么，冬天吃蘋果好嗎？下面來詳細(xì)介紹冬天吃蘋果的好處，僅供大家參考。

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體等有密切關(guān)系。

鮮蘋果中的含水量為85%。

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。

含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

蘋果的香氣是抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響，它具有明顯的心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。

1、通便：

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、塑體：

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、養(yǎng)顏：

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助作用。用蘋果貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有美容的功效，可以有助于防止老化。

如果感覺蘋果比較冷的話，可以在熱水里暖一下，或者放在微波爐里熱一下，但是不要讓蘋果熱的過分了，否則維生素都被破壞了。

冬天吃蘋果好嗎？通過以上內(nèi)容我們十分清楚了解到冬天吃蘋果好，并且冬天吃蘋果的好處多多，所以，在冬天大家可以多吃蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富，適合大家吃。