在日常生活中，堅(jiān)果食品的種類有很多，巴旦木就是其中常見的一種堅(jiān)果零食，很多人都會(huì)喜歡吃巴旦木。那么，巴旦木能多吃嗎？巴旦木吃多了會(huì)怎么樣？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對(duì)于身體健康好處多多，但是多吃對(duì)身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是它是屬于熱性干果，吃多了容易造成身體出現(xiàn)上火、發(fā)胖等現(xiàn)象。

導(dǎo)致上火

巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

導(dǎo)致發(fā)胖

每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

出現(xiàn)過敏反應(yīng)

有些過敏體質(zhì)的人吃巴旦木會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質(zhì)敏感的人對(duì)稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導(dǎo)致過敏，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

腸胃不適

一次吃過多的巴旦木是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。

如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，避免發(fā)胖，同時(shí)可以適量的多喝水；

吃巴旦木過量常見的是導(dǎo)致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

1、患有痛風(fēng)、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經(jīng)性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。

2、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陰虛體質(zhì)的人群。

以上就是詳細(xì)介紹巴旦木能多吃嗎及巴旦木吃多了會(huì)怎么樣的相關(guān)內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)了解到，其實(shí)，巴旦木不能多吃，所以，大家在吃巴旦木的時(shí)候注意不要多吃，適量吃。