蜂蜜是一種常見(jiàn)的日常保健品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、保健養(yǎng)生效果好、適合更多人食用，深受人們的喜歡，晚上吃蜂蜜好嗎？下面來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

不好。

晚上睡覺(jué)之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！

時(shí)間是在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)。

傳統(tǒng)的中醫(yī)有真的一句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說(shuō)：我們?cè)诿刻煸缟掀饋?lái)要空腹喝一杯淡鹽水，每天晚上睡前葉要喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和維生素都可以調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓神經(jīng)放松，改善我們的睡眠質(zhì)量。而且不會(huì)帶來(lái)什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆會(huì)堆積體內(nèi)，形成脂肪，容易發(fā)胖。腸胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更會(huì)因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)太多，從而破壞腸胃的酸堿平衡，讓胃酸增多，導(dǎo)致腸胃不適，加重原有的病情。

而且，晚上睡前喝蜂蜜更會(huì)讓體內(nèi)的血糖快速提高，血液會(huì)變得更加粘稠，所以中老年人或血脂異常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么時(shí)候喝呢？時(shí)間是在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)，既不會(huì)傷害我們得身體，蜂蜜的養(yǎng)生效果也可以發(fā)揮。

晚上吃蜂蜜好嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到晚上吃蜂蜜不好，其實(shí)，吃蜂蜜的時(shí)間在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)。所以，大家可以在飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)吃蜂蜜。