紅豆沙是女孩子非常喜歡的食物，不過大家一定要注意搭配禁忌。那么吃紅豆沙可以喝牛奶嗎，吃紅豆沙可以喝豆?jié){嗎？下面來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

吃紅豆沙是可以喝牛奶的，對于睡眠不太好的朋友來說，睡前喝一杯牛奶，可以使我們緊繃的神經(jīng)松弛下來，幫助我們進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃紅豆沙是可以喝豆?jié){的，早上6點到7點的時間段，是喝豆?jié){的時間。可以起到補(bǔ)充水分、提供營養(yǎng)的作用，而且喝豆?jié){還有利于人體對營養(yǎng)的消化和吸收。

1、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

2、防止糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能，又能高血壓。

4、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

5、防止腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。