方便面真的能多吃嗎，尤其是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，能夠經(jīng)常吃方便面嗎，有什么危害呢，孕婦吃方便面好嗎，孕婦吃方便面的危害。

有些人很喜歡吃方便面，即使是在孕期還是忍不住想吃方便面，但又考慮到胎兒的健康不敢吃，所以很多孕婦就想問(wèn)孕婦吃方便面好嗎，那么接下來(lái)就來(lái)了解下孕婦吃方便面好嗎。

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，但這只是少數(shù)，根本不足夠補(bǔ)充人體所需哦，尤其對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，需要的營(yíng)養(yǎng)要更多，如果營(yíng)養(yǎng)不夠?qū)ψ约汉吞旱陌l(fā)育都不利哦，因此不建議孕婦吃方便面。而且方便面中可能含有多種食品添加劑、過(guò)多的鹽分和過(guò)多的油脂都對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。另一方面方便面的面餅屬于油炸食品，在妊娠期間應(yīng)該盡量控制高溫油炸及燒烤類(lèi)食品的攝入，因?yàn)榇祟?lèi)食物對(duì)胎兒的健康會(huì)有影響。

方便面中還是含有很多對(duì)人不利的物質(zhì)，特別是對(duì)孕婦，接下來(lái)就來(lái)看看孕婦吃方便面有什么危害吧。

1、方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值油脂含量在16%~20%，蛋白質(zhì)含量不超過(guò)10%，其余主要是淀粉，還含有少量B族維生素和礦物質(zhì)。料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過(guò)多的鹽分和鮮味劑，區(qū)區(qū)一點(diǎn)脫水蔬菜和肉粒，根本沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。

2、方便面中含有食品添加劑、過(guò)多的鹽分和過(guò)多的油脂都會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育造成一定的影響，可能會(huì)使培養(yǎng)的細(xì)胞染色體異常、胎盤(pán)生長(zhǎng)障礙等，所以孕婦不可多吃方便面。

3、很多方便面是通過(guò)油炸，比較容易上火。

4、易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

5、方便面制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。

很多人明知道常吃方便面會(huì)有危害，但卻抵抗不了方便面的誘惑，對(duì)于孕婦少吃，但如果實(shí)在嘴饞，也要注意在吃方便面時(shí)的禁忌哦。

1、方便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天多吃一次，也不能多吃和長(zhǎng)期吃哦。

2、準(zhǔn)媽媽需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油。準(zhǔn)媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽?zhuān)灰苑奖忝??？傊?，方便面作為一種方便食品，經(jīng)常吃就會(huì)有損孕婦及胎兒健康了。

因此孕婦吃方便面請(qǐng)慎重哦。

了解了孕婦在吃方便面時(shí)候的禁忌之后，你是不是覺(jué)得不知道怎樣煮才適合孕婦了呢，你們接下來(lái)就來(lái)介紹適合孕婦吃的面條做法吧。

1、西紅柿雞蛋面的做法

材料：面條100克，西紅柿2個(gè)，雞蛋1個(gè)，鹽和香油各適量。

做法：

（1）西紅柿洗凈切片，兩雞蛋搗碎，蛋液里加鹽。

（2）鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

（3）另放油，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)（可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖）

（4）然后加水，煮五分鐘，然后盛出倒在面碗里，加鹽和香油。

（5）另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜即可。

功效：西紅柿雞蛋面主要的材料就是西紅柿、雞蛋和面條，三者皆是日?？梢?jiàn)、且容易尋得的食材。面品色澤鮮艷、味道鮮美、含大量蛋磷質(zhì)、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)。

2、牛奶面餅。做法：選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再將1/4塊泡面餅?zāi)笏楹笕鲞M(jìn)牛奶中，攪拌均勻即可直接食用。

方便面又稱(chēng)即食面、杯面等，它是很多人家里必備的食物，因?yàn)樗贸员憬?，特別適合懶人們和工作忙碌的人，以上就是為大家介紹的孕婦吃方便面好嗎，孕婦吃方便面的危害。