地瓜干的熱量是有一點點高的，一般來說，新鮮的地瓜熱量是比較低的，那么地瓜干熱量高嗎，地瓜干熱量是多少？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

地瓜干沒有新鮮的地瓜那樣飽滿了，那么它的熱量也就提高了。

起碼每一百克三百三十八大卡，這算是熱量很高的零食了，如果你正在，不宜多吃，或者不吃。想的人的飲食是要嚴格控制的，不能再像以前那樣隨便吃，很多高熱量的食物都不能碰。如果真想，那么就要多吃高纖維素的食物，低能量的食物。

338大卡/100g。

1根地瓜干（4.0克）含有熱量14大卡，需要散步9.7分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.10克；蛋白質(zhì)2.40克；碳水化合物83.90克。

不管是地瓜干還是水果干，都是卡路里密度大的東西，吃之前先想想它沒曬干前的體積，那時它的熱量和曬干后是一樣的，不要因為體積小重量輕就忽視熱量。

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的食品。不要認為地瓜甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看地瓜的營養(yǎng)表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。故而，營養(yǎng)學家稱地瓜為營養(yǎng)平衡的保健食品，也是理想又花費不大的食品。但是，任何東西干的要比新鮮的熱量高上幾倍甚至幾十倍。吃地瓜干不如吃地瓜。我們應該健康，均衡攝入營養(yǎng)，加強運動。

以上就是地瓜干熱量高嗎，地瓜干熱量是多少的全部內(nèi)容啦！