辣木籽是一種常見(jiàn)的保健食品，很多人會(huì)購(gòu)買一些食用，商家宣稱辣木籽有降糖、、降血脂、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，同時(shí)含有的大量大營(yíng)養(yǎng)成分，想知道辣木籽的功效是真是假？下面我們來(lái)一起了解一下吧！

辣木籽提取物確實(shí)有一些功效，但辣木籽的功效肯定沒(méi)有這么好。 辣木籽確實(shí)在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行了相關(guān)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和體外實(shí)驗(yàn)，確實(shí)有的降低糖尿病大鼠血糖水平的功效；同時(shí)在家兔實(shí)驗(yàn)中對(duì)于家兔的機(jī)械性損傷也有很好的保護(hù)作用；而辣木的浸膏和片劑可以增加小鼠的排便次數(shù)有通便的作用。但是都是在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和體外實(shí)驗(yàn)，并沒(méi)有人體實(shí)驗(yàn)，同時(shí)實(shí)驗(yàn)對(duì)象是辣木籽的提取物，濃度高、劑量大，而辣木籽的攝入量不高，因此功效應(yīng)該沒(méi)有這么好。

辣木籽沒(méi)有這么神奇。 從宏觀營(yíng)養(yǎng)成分上看，辣木籽中的營(yíng)養(yǎng)成分雖然含量很高，但是氨基酸配比不符合人體吸收的配比；脂肪的含量很高，食用過(guò)多不利于身體健康；含有的維生素C比不上大白菜；礦物質(zhì)含量高但是滿足人體需求的不多；類黃酮類化合物比不上紅薯中的含量，因此功效并沒(méi)有這么神奇。

解酒

辣木籽中含有一定的碳水化合物，還有大量的礦物質(zhì)，食用還需要飲用大量的水分，因此可以稀釋血液中酒精含量，有一定的解酒作用。

通便

辣木籽中含有一定的生物堿和纖維素，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，還有的大量的脂肪可以滋潤(rùn)腸道，有促進(jìn)腸道內(nèi)容物排除的作用，再加上食用辣木籽是喝的大量的水分，有增加糞便含水量，促進(jìn)排便的作用。

辣木籽中含有大量的鎂元素，每100克辣木籽中的鎂元素含量高達(dá)495毫克，而鎂元素可以促進(jìn)體內(nèi)血清素分泌有調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，的作用。

辣木籽飽腹感很強(qiáng)，會(huì)降低其他食物的攝入量，因此食用辣木籽確實(shí)可以輔助。以上就是給大家介紹的辣木籽的功效是真是假相關(guān)問(wèn)題。