從營養(yǎng)上來評價，栗子脂肪含量低，而淀粉含量很高，把它當(dāng)做粗糧更合適。 那么，栗子吃了有什么好處？

栗子素有“干果”的美譽，可代糧，與紅棗、柿子并稱為"鐵桿莊稼”“木本糧食”是一種物美價廉、富有營養(yǎng)的滋補品。適量食用栗子，具有保養(yǎng)腸胃、止痛止血、的功效。

1、栗子與雞肉搭配,能強壯腎臟，緩解腎虛所致的腰膝酸軟、四肢乏力、小便清長等癥狀。

2、栗子搭配紅棗、小米煮粥,能緩解脾胃虛弱引起的腹瀉。

一般人均可食用，特別適合腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉者。栗子淀粉含量高，多吃不易消化,因此瘧疾、、脾胃虛弱、者應(yīng)慎食。

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有健脾，厚補胃腸的作用。以上就是給大家介紹的栗子吃了有什么好處相關(guān)問題。