銀耳湯是一種常見的甜湯，有很好的滋陰、潤腸通便功效，很多注重身材的人都比較關(guān)注食物的熱量，那么銀耳湯熱量高嗎？

不加糖的銀耳湯熱量并不高，但是加了糖熱量則比較高。 銀耳本身熱量是比較低的，每100克干制銀耳的熱量為200大卡，通常一碗銀耳湯中的干銀耳用量在20克不到，熱量只有40大卡左右，比大多數(shù)甜品的熱量都要低。但是如果加了糖，熱量則會增高很多。

能，但是不建議這樣做。 的途徑只有兩個：一個是減少熱量的攝入，第二個是增加熱量的消耗。只喝銀耳湯確實能夠減少熱量的攝入，幫助。但是人體每天都需要適量攝入適量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分才可以維持一天的生活消耗，不然容易頭暈、乏力、手抖、記憶力下降，而只喝銀耳湯并不能滿足人體的營養(yǎng)需求，是一種不健康的方法，不能長久使用，因此只喝銀耳湯并不建議使用。

會升糖，但是升糖作用比較弱。 銀耳湯雖然沒有加糖，但是銀耳湯中含有子實體多糖、銀耳孢子多糖、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等成分，能夠為機(jī)體提供糖分和熱量，因此是能夠起到升糖作用的。但是銀耳中的碳水化合物含量少，因此喝無糖銀耳湯的升糖作用比較弱。

之所以不建議天天吃銀耳，是因為銀耳富含粗纖維和粘液質(zhì)，比較難消化，天天吃對腸胃負(fù)擔(dān)大，而且銀耳性涼，有滋陰功效，建議健康人群一周吃2-3次即可，如果是痰濕體質(zhì)活著腸胃功能差，還要減少使用次數(shù)。以上就是給大家介紹的銀耳湯熱量高嗎相關(guān)問題。