《滇南本草》認(rèn)為“桑椹，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”，時下，正值桑椹上市，應(yīng)季水果既飽口福，又養(yǎng)身心，一舉多得哦。那么，桑葚可以直接吃嗎？

營養(yǎng)醫(yī)師介紹桑葚可以直接吃的，但是要注意清洗干凈。常吃桑椹能顯著提高人體，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

1、桑椹可以榨成果汁喝；

2、桑椹可以曬干之后泡茶喝；

3、桑椹可以泡酒，和米酒或黃酒一同泡制，可以貧血、關(guān)節(jié)炎等；

4、桑椹和醋一同釀成桑葚醋，釀好后用涼開水稀釋8~10倍以上，在飯后飲用；

5、桑椹和糯米一同熬粥，熟了之后加入適量冰糖，每日服用，可以滋肝養(yǎng)腎，養(yǎng)血，明目；

6、桑椹和蜂蜜一起制成桑椹膏，可以氣血損虛，過早衰老等癥；

7、桑椹熬成湯，桑椹子可以和牛骨一起熬成湯喝，是一種新口味，桑椹熬的湯酸酸甜甜的，還可以幫助骨質(zhì)疏松癥呢。

8、桑椹還可做成桑椹奶昔、桑椹果凍。

1、桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

2、桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

3、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進(jìn)作用。

4、桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。

5、桑椹具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。

6、中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血、腎主生髓，是人身能量儲存基地。桑葚性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎的功效。

爬樹上摘桑葚的果子吃，那種酸酸甜甜的味道，極好滴……以上就是為大家介紹的桑葚可以直接吃嗎。