石榴果汁豐富，味道甘甜爽口，現(xiàn)在秋冬季節(jié)正是吃石榴的時候，但白天工作比較忙碌，沒啥時間吃水果，睡前剛好又有點餓了，吃別的東西擔(dān)心長胖，不知道吃些石榴會不會長胖呢？

適量吃石榴不會發(fā)胖。 石榴的熱量比較低，100克可食石榴只有63大卡的熱量，大部分都是水分，對腸胃的消化負擔(dān)也不大，睡前適量吃不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還不會影響腸胃休息，但不能多吃，畢竟石榴的糖分不低，食用過多無法消耗的話，糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪，最終導(dǎo)致人長胖。

有助于減肥。 因為石榴富含膳食纖維，食用后飽腹感較強，而且維持飽腹的時間也比較久，對于減肥人群來說這是非常友好的減肥期食品，加上晚上吃了東西沒多少時間去消耗，容易囤積成脂肪使人長胖，但石榴熱量低，晚上吃壓根也不用擔(dān)心長胖，還有助于減少其他高熱量食物的攝入，幫助人體減肥。

建議飯后2小時吃最佳。

1、石榴不宜早晚空腹吃，因為此時胃酸濃度過高，而石榴含有的果酸和果糖會刺激胃酸分泌，如空腹食用容易出現(xiàn)胃酸過多，引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。

2、石榴中含有的膳食纖維、淀粉、糖分等可為人體提供飽腹感和能量，在飯后2小時處于半饑餓狀態(tài)下吃，可以起到一定的飽腹感，并解饞，減少吃高熱量零食的需求，有利于減肥。

3、石榴含有的各種有機酸成分，可促進胃酸分泌，幫助食物消化，飯前吃容易刺激腸胃，而飯后吃則有利于食物的消化。

1、糖尿病人 石榴味甘性溫，成熟之后其中的糖分含量是比較高的，對于糖尿病人來說，一般是不建議過量食用石榴的，否則容易誘發(fā)或者加重其病情。

2、實熱積滯上火者 由于石榴性溫，食用過多會增加體內(nèi)的燥熱之氣，而實熱積滯、上火者本身火氣加重，食用石榴容易誘發(fā)或者加重其病情，一般是不建議吃的。

3、齲齒患者 因為石榴味道酸甜，含有豐富的果酸、鞣酸等有機酸成分，會令牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，而齲齒患者表面的牙釉質(zhì)已經(jīng)被損壞，食用之后可能會出現(xiàn)牙酸、牙痛的情況，不利于牙齒健康。

以上就是跟大家分享的關(guān)于晚上吃石榴是不是會發(fā)胖，以及那些人不適宜吃石榴！希望以上的分享能夠幫助到大家！