黃瓜是生活中常見(jiàn)的一種水果,其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的,很多人喜歡吃,那么黃瓜的熱量是多少?黃瓜減肥可以吃嗎?
黃瓜的熱量是多少16大卡(每100克)。 黃瓜是葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物,味甘性涼,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高,適量食用具有一定除熱、利水利尿、清熱解毒等作用,每100克黃瓜中,大約含有熱量16大卡左右,相對(duì)于其他很多食物來(lái)說(shuō),黃瓜的熱量算是很低的了。
黃瓜減肥可以吃嗎可以吃。 黃瓜的熱量很低,每100克黃瓜中,只有熱量16大卡左右,適量食用并不需要擔(dān)心發(fā)胖;其次黃瓜中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質(zhì),其中膳食纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素以及廢物的代謝,對(duì)人體減肥具有促進(jìn)作用,因此對(duì)于減肥中的人群來(lái)說(shuō),是可以適量吃黃瓜的。
黃瓜減肥一天吃多少合適建議一天吃150-200克左右即可。 黃瓜是一種低熱量食物,100克黃瓜含有的熱量大概在16卡左右;加上黃瓜的主要營(yíng)養(yǎng)成份是多種礦物質(zhì)和鉀元素,膳食纖維,適量食用可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡和促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防便秘,緩解疲勞,同時(shí)可以促進(jìn)人體減肥,對(duì)于正常人體來(lái)說(shuō),建議一天吃150-200克左右的黃瓜,來(lái)增加飽腹感,減少主食的攝入,就可以對(duì)減肥具有好處了。
黃瓜作為生活中常見(jiàn)的一種果蔬,很多人喜歡吃,適量食用對(duì)人體健康具有好處,毒副作用比較小,是可以適當(dāng)天天吃的。今天小編的分享就到這里了,希望對(duì)您有所幫助。