食鹽除了是飯桌上不可缺少的調(diào)味品之外，還具有很好的保健功能，所以很多人說早晨起來喝淡鹽水有一定的養(yǎng)生保健作用，那么喝淡鹽水有什么好處呢?

補水：人在經(jīng)過一晚睡眠后，身體會大量缺水，早上起來喝一杯淡鹽水可以幫助補充身體水分。 ：早晨起床喝淡鹽水可以幫助身體，因為經(jīng)過一夜的累積，毒素在體內(nèi)囤積非常多，早上喝淡鹽水之后，體內(nèi)的毒素以水為載體排出體外，這樣能促進腎功能循環(huán)，減少宿便累積。

：食鹽有的作用，早晨起來適當?shù)暮刃┑}水可以防止口腔里滋生，避免口腔疾病的發(fā)生。

大量出汗后，汗液中的鈉鹽會隨汗液丟失，如果喝水過多有沒有補充鹽分，血液被大量水稀釋，滲透壓降低，水會通過細胞膜滲入細胞內(nèi)，導致細胞水腫，發(fā)生水中毒，要防止這種現(xiàn)象發(fā)生，大量出汗后應該補充合適的鹽分，喝淡鹽水可以補充鈉離子，也能補充丟失的水分。

經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝消耗掉大量水分，早上醒來后身體處于缺水狀態(tài)，淡鹽水雖然能滿足身體對水分的需要，但是增加了身體鹽分的攝入，一旦過量，會導致體內(nèi)血液離子濃度升高，進而導致水鈉，形成水腫，而且大量飲用淡鹽水導瀉，有可能破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂，所以說是沒有效果的。

淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，尤其是早上，血液粘稠度的時候，飲用淡鹽水會加重口干現(xiàn)象，導致血壓升高。以上就是給大家介紹的喝淡鹽水有什么好處相關(guān)問題。