夏季到了，很多人開(kāi)始了，很多人在的時(shí)候吃一些既又美容的食物，什么樣食物？都說(shuō)海苔，那么，海苔能嗎？下面小編來(lái)告訴大家海苔的熱量。

海苔能預(yù)防和消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)新陳代謝，起到的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。

的時(shí)候不能忘了補(bǔ)充維生素B，而海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的維生素B族，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔中含有豐富的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。

因此，在過(guò)程當(dāng)中，選擇海苔當(dāng)做零食是不會(huì)出錯(cuò)的。

海苔的熱量：177大卡（100克）。

紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。是我國(guó)常用食物，在我國(guó)沿海都有分布，主要以江蘇沿海為主。市面上出賣(mài)的海苔分兩種，一種是做包飯壽司料理用的烤海苔（烤紫菜），另一種叫做“即食調(diào)味海苔”，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜。干海苔的特點(diǎn)是高碳水化合物、高蛋白質(zhì)、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，但熱量不低，時(shí)可少量食用。

海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和的糖類(lèi)，熱量很低，幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作為零食的海苔，都是在以海苔為原料的基礎(chǔ)上加調(diào)味的，調(diào)味所用的產(chǎn)品主要是糖、醬油、鹽，所以還是要適度。

此外，海苔能預(yù)防和消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說(shuō)有明顯的催乳效果，并且還有的作用。

海苔能嗎？通過(guò)上面的文章我們了解到海苔的熱量177大卡（100克）。雖說(shuō)熱量不低，時(shí)可少量食用。但是通過(guò)海苔能，大家可以嘗試一下。