豆?jié){對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是養(yǎng)生佳品。那女性喝豆?jié){具體有哪些好處呢？對(duì)女性來(lái)說(shuō)，常喝豆?jié){有延緩衰老、、開(kāi)胃保健、濃縮補(bǔ)鈣等功效。

一直以來(lái)，一包牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族讓牛奶成為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的選擇，但是隨著科學(xué)研究的深入，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō)，其實(shí)豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生價(jià)值更勝一籌，豆?jié){對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是養(yǎng)生佳品。那女性喝豆?jié){具體有哪些好處呢？

1、延緩衰老

北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)專家于康表示：“大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。”

2、

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)多種豆子具有獨(dú)特的作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也在研究中發(fā)現(xiàn)，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出：在保護(hù)因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。

3、開(kāi)胃保健

豆制品主要分為兩大類，即發(fā)酵性豆制品和非發(fā)酵性豆制品，腐乳和豆豉是發(fā)酵性豆制品的典型代表，這是以大豆為主要原料經(jīng)微生物發(fā)酵而制成。非發(fā)酵性豆制品制作過(guò)程中沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵，如豆腐，豆?jié){，豆腐絲等等。

經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的豆制品有4大優(yōu)點(diǎn)，一，營(yíng)養(yǎng)增加，更易吸收；二，提高礦物質(zhì)的利用率；三，保健功能更強(qiáng)；四，鮮香開(kāi)胃。

4、濃縮補(bǔ)鈣

非發(fā)酵性豆制品的主要特點(diǎn)是“濃縮”，因?yàn)楹康?，所以它們中的蛋白質(zhì)和鈣的含量就相對(duì)較高。

5、豐富的蛋白質(zhì)

大豆加工成豆腐、豆?jié){后明顯提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，豆腐中蛋白質(zhì)的消化吸收率可達(dá)到90%以上，豆?jié){的蛋白質(zhì)消化率可達(dá)84.9%。將豆腐和肉、蛋類食物一起搭配，可以補(bǔ)充蛋氨酸，提高豆腐蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)利用率。