當(dāng)脾氣虛弱的時(shí)候，身體很容易導(dǎo)致很多不良疾病，比如皮膚粗糙、膚色暗淡、腰部贅肉等。那么我們?nèi)绾尾拍芨纳破⑽柑撊跄?？下面的這七種食物可以應(yīng)對脾胃虛弱。 
　　酸味雖美 脾虛者當(dāng)忌 
　　脾胃不好的人要少吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱 者愈弱。因此平時(shí)有、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會(huì)使癥狀加重。 
　　宜食：具有補(bǔ)脾、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。 

　　應(yīng)對脾虛7種食物 
　　1、番薯 
　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”.脾虛之人， 可用番薯當(dāng)主糧，常食之。 
　　2、薏苡仁 
　　薏苡仁味道甘淡，微寒，具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。 
　　3、粳米 
　　又被稱為“大米”.性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都有益處。可以用來、改善因脾虛所致身體消瘦，煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。 
　　推薦：粳米粥。 
　　粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。 
　　4、小麥 
　　小麥?zhǔn)切袨楦蓻龅奈骞阮愂澄铮哂薪⌒淖o(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食 欲不振等脾虛癥狀。 
　　5、芝麻油 
　　芝麻油性涼味甘，能夠潤滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體、食積、潰瘍等癥 
　　6、糯米 
　　糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、口舌干渴、改善自汗、便溏和腹瀉等功效。 
　　7、大棗 
　　性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾” 的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足之人，宜經(jīng)常服用 大棗。 
　　健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地里深處的都可以健脾。用它們 熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點(diǎn)荷葉，效果會(huì)更好。