現(xiàn)在的玉米都逐漸成熟了，長出了嫩玉米，很多人都直接將嫩玉米摘下來水煮一下，然后吃，非常的美味哦。專家認(rèn)為，玉米中含有豐富的營養(yǎng)，以及的保健作用。那么玉米到底有哪些營養(yǎng)保健功效呢？下面我們來了解一下.
　　玉米種含有比稻米、面粉含量更好的維生素，可以增強(qiáng)人體對各種疾病的抗病能力，還可以幫助愈合傷口，同時(shí)還能延緩機(jī)體衰老過程。通常被用于抗衰老的保健品中。
　　玉米含有豐富的礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。礦物質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝，維持身體個部分技能的正常運(yùn)作以及學(xué)學(xué)平衡，確保身體的健康。若身體缺乏這些礦物質(zhì)，將會導(dǎo)致高血壓、動脈硬化癥等病癥出現(xiàn)。
　　玉米含有其他植物較少的一類成分-谷胱甘肽， 谷胱甘肽可以增強(qiáng)人體的免疫能力，具有抗氧化和的作用。能夠掉人體內(nèi)的自由基，凈化體內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)人的身心健康。
　　玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。亞油酸在人體內(nèi)不能自主合成，因此屬于必需氨基酸類。有研究表明，亞油酸可促進(jìn)人體膽固醇與脂肪酸結(jié)合，促進(jìn)人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝。
　　不同口味的玉米，其營養(yǎng)價(jià)值也有很大的區(qū)別，甜玉米含有豐富的水溶性多糖、維生素A、維生素C、脂肪和蛋白 質(zhì)等，其所含的水溶性糖較普通玉米難轉(zhuǎn)化為淀粉。
　　糯玉米中含有較高的水溶性蛋白和鹽溶性蛋白，而且糯玉米較甜玉米更容易被人體消化吸收，經(jīng)常食用糯米魚有助于預(yù)防血管硬化、腸道疾病等的發(fā)生，是良好的保健品。
　　玉米種含有黃體素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)對保護(hù)眼睛有一定的功效，所以多吃玉米也有明目的作用。
　　玉米種含有豐富的維生素E,可助于夫妻二人提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，更有防治男女不育的作用。近來研究表明,維生素E還可改善血液循環(huán)，緩解身心疲勞。