功能性飲料就是指根據(jù)調(diào)節(jié)飲品中營養(yǎng)元素的成份和成分占比，在一定水平上調(diào)整身體作用的飲品。它帶有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)溶液，成份與身體血液類似，食用后更能快速被人體消化吸收，立即補充身體因很多運動出汗所損害的水份和鹽份，使血液做到平衡狀態(tài)。

二、功能性飲料能夠每天喝嗎

具備特殊健康保健作用的飲品要依照使用說明食用，功能性飲料并不是對誰都合適，也不能用功能性飲料替代水服用。由于觀念上的缺乏加上本人口感的喜好，許多人到口干時候挑選喝功能性飲料，而不是飲水止渴。其不知道，這類個人行為正一步步地危害人體，由于水為保持人體正常生理學(xué)活動的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，除開它本身的營養(yǎng)元素外，水還起著融化、消化吸收各種各樣營養(yǎng)元素、排出來機體各種各樣新陳代謝廢棄物、參加特異性免疫等功效，因而，切勿用功能性飲料替代水長期性食用。

三、功能性飲料喝醉了會如何

1、長期性食用影響睡眠質(zhì)量

食用完功能性飲料，會讓疲倦或發(fā)困的人覺得到又有能量和精神了，主要是功能飲料中咖啡堿起了功效，它是一種神經(jīng)中樞興奮藥，可以臨時地趕走困意并恢復(fù)精力。假如大家長期性很多的攝取帶有咖啡堿的功能性飲料，反倒會具有**效果，使神經(jīng)中樞長期性處在興奮情況，沒有困意。

2、對心臟和血壓造成副作用

假如精力沒有耗費的狀況下隨便食用功能性飲料，身體的營養(yǎng)元素沒有缺乏，從功能性飲料中攝取超過的鈉等原素很可能會提**體承擔(dān)，造成心臟負(fù)載增加，血壓上升等，因此，有心臟病和高血壓的群體*好是不食用功能性飲料。

3、喝醉了會維生素中毒

功能性飲料，雖然適度食用能夠補充維他命，可是人體不缺少維生素的狀況下，假如補充過多，一樣會導(dǎo)致維生素中毒。我們都了解，適度補充一些維他命C有益身體健康，但是依據(jù)我國營養(yǎng)成分學(xué)好明確提出的身體每天攝入維他命C不可高過1000mg的標(biāo)準(zhǔn)，假如攝取量過大，則導(dǎo)致身體維C中毒了或維C依靠。另外，維生素D、維他命D補充過多也會導(dǎo)致在其中毒。

4、危害口腔健康

功能性飲料中含有的糖和酸主要成分是檸檬酸鈉和抗壞血酸，這二種酸性物質(zhì)會浸蝕門牙表層的牙齒，并促進門牙掉色。

5、多喝易導(dǎo)致營養(yǎng)不良

功能性飲料帶有的糖份會抑止攝食中樞，造成飽感，影響進食和食物的消化與消化吸收，時間長了，便會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、脫水等。