1，絕大部分蔬菜水果、正餐、新鮮水果都能夠吃的、生豬肉并不是發(fā)性食物可以吃。

2，安全性級：番茄、絲瓜、大白菜、油菜子、青菜、東瓜、茄子、綠豆、薏仁米、大棗、香蕉蘋果、蘋果、橘子、甜瓜、草莓苗、馬鈴薯、豆角、蘿卜、紅蘿卜等。

二、發(fā)性食物食材

1，食用蘑菇

關(guān)鍵有菌類、平菇等，多食這種食材易致動風生陽，開啟肝陽頭痛、肝熱眩暈等宿疾，除此之外，還易引起或加劇皮膚瘡瘍瘡毒。

2，海腥類

關(guān)鍵有目魚、黃花魚、銀鯧、蚌肉、蝦、大閘蟹等海產(chǎn)品，這類食品大多數(shù)咸寒而腥，針對身體素質(zhì)過敏癥狀，易引起過敏性疾病發(fā)病如哮喘、蕁麻疹癥，另外，也易催發(fā)瘡瘍瘡毒等皮膚疾病。

3，蔬菜

關(guān)鍵有春筍、介菜、冬瓜、西蘭花等，這類食材易引起皮膚瘡瘍瘡毒。

4，鮮果類

關(guān)鍵有水蜜桃、杏、銀杏、芒果、楊梅酒、大櫻桃、荔技、哈密瓜等，先人曾強調(diào)，多食桃易得熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷骨筋。

5，家禽類

關(guān)鍵有雄雞、雞頭、鹵豬頭肉、鴨肉、雞腿、鳳爪、驢肉、獐肉、牛羊肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋等，這類食材積極而性升浮，食之易動風生陽，開啟肝陽頭痛、肝熱腦暈等宿疾，除此之外，還易引起或加劇皮膚瘡瘍瘡毒。生雞蛋雖不屬發(fā)性食物，但都不應(yīng)多食，一般**不適合超出2個，尤其是肝炎、皮膚過敏、高血脂、高燒、慢性腎臟病、腹瀉患者，更不應(yīng)多食。原因是生雞蛋含有很多蛋白質(zhì)，但他們歸屬于異性朋友蛋白質(zhì)，有非常一部分人吃完異性朋友蛋白后出現(xiàn)心理扭曲反映。

6，別的類

除此之外，歸屬于發(fā)性食物的也有菜籽油、糟、米酒、純糧酒、扁豆、黃大豆、水豆腐、腐乳、蠶蛹及蔥、蒜、莧菜等。有時候還將葷腥臊臊這類食品一概視作發(fā)性食物。