經(jīng)濟(jì)危機(jī)來了，買化妝品也不得不謹(jǐn)慎起來。其實(shí)在我們身邊，一些水果就是很好的護(hù)膚品，讓我們一起來看看這些水果的神奇功效。

一、保濕敷面品——蘋果、黃瓜

兩款最常見的、平價(jià)的蔬菜和水果，一年四季都可以得到。不要因?yàn)樗究找姂T和便宜易得就忽視它們哦。這可是兩款天然的保濕敷面佳品。好好利用它們讓你的皮膚水水嫩嫩。

黃瓜：有清熱、解渴、利水、消腫的功效，敷面可以補(bǔ)水嫩膚。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，且有特殊的清香。黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，而熱量很低，是公認(rèn)的“減肥食品”。吃黃瓜可以有助于清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質(zhì)。

蘋果：含的果膠和大量的水分，有保濕、增白作用。而且非常溫和，對(duì)皮膚有很好的保健作用?？梢該v泥作為各種天然敷面膜，也可切片涂敷。蘋果含鉀170mg，鈣10mg，可促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽排出，對(duì)身體水腫患者及高血壓有較好療效。美國人有句諺語：每天一個(gè)蘋果，不用看醫(yī)生。

這兩種果蔬還有個(gè)共性就是利水消腫。所以都可以切片敷眼，用來消除眼部腫脹。另外它們性質(zhì)都非常溫和，即使容易敏感的皮膚都可以放心直接敷用。

二、活膚好顏色——櫻桃、紅石榴、桃子

白里透紅的皮膚最讓人羨慕。想要臉頰透出自然的紅潤光澤，讓櫻桃、紅石榴和桃子來幫忙。

櫻桃：中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，這是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克高達(dá)6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20至30倍，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對(duì)于女性來說，氣血充足才能膚色紅潤。用櫻桃汁涂擦面部可以令面部皮膚斑點(diǎn)淡化，白嫩紅潤。身體貧血虛弱，膚色蒼白的人應(yīng)當(dāng)多選用櫻桃來保養(yǎng)皮膚。

紅石榴：富含抗衰老成分多酚和抗氧化物質(zhì)鞣花酸。紅石榴提取得精華成分能夠能有效中和自由基，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，減退疲勞及倦怠痕跡，幫助肌膚排毒，恢復(fù)好氣色。最新的科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，添加了紅石榴精華的防曬產(chǎn)品，其抗曬功效明顯增強(qiáng)。紅石榴特別適合暗黃粗糙的皮膚。

桃子：含有豐富有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、及各種維生素和礦物質(zhì)成分。果糖和葡萄糖成分能夠改善皮膚彈性，使肌膚紅潤。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。最適合身體柔弱皮膚干澀無華的女性。

三、抗氧化衛(wèi)士——綠茶

中國人素來有引用綠茶的習(xí)慣?，F(xiàn)代科技更發(fā)現(xiàn)了綠茶的美膚功效，使這種傳統(tǒng)健康食品越來越多地運(yùn)用到護(hù)膚品中。

用綠茶保養(yǎng)皮膚可以抗氧化，抗衰老，舒緩敏感，祛黃氣，去斑美白。以綠茶為主打護(hù)膚成分的保養(yǎng)品一直為女人們鐘愛，這是有事實(shí)依據(jù)的。綠茶中的兒茶素有抗菌消炎的功效，是按撫肌膚的極佳成分。綠茶中含有大量的維他命C，可還原黑色素。綠茶的茶多酚抗氧化作用是維他命E的20倍，能有效保護(hù)肌膚，抗曬，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。

TIPS：

1.茶多酚在空氣中很容易揮發(fā)，而喪失其抗氧化作用。所以想要外用綠茶美膚，以當(dāng)年的新茶制品為最好。隔年或陳年的商品沒有什么功效。2.綠茶中較多的鞣酸成分，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成沉淀物，妨礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。所以飯后，或者經(jīng)期不要引用。

四、天然滋潤劑——杏仁、牛油果

杏仁：現(xiàn)代科學(xué)證明，甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，這些都是對(duì)容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，VA和VE能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致；蛋白質(zhì)能給毛發(fā)提供所需營養(yǎng)，使頭發(fā)烏黑光亮。所以杏仁無論是內(nèi)服，還是外用，都對(duì)皮膚有很大的好處。杏仁外用可以在皮膚表面形成一層皮脂膜，滋潤保持皮膚彈性，是干性皮膚的最佳選擇.我自己配中藥面膜的時(shí)候也常常加杏仁做為滋潤劑。

牛油果：含豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑。能柔軟和滋潤肌膚，尤其適合干性皮膚。牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。

這兩款可都是天然的植物性美膚護(hù)膚佳品，是保養(yǎng)品里最流行的且是最有效的滋潤成分哦。尤其杏仁簡(jiǎn)便易得，一般的食品柜臺(tái)或者藥店都有出售，是很好的面膜材質(zhì)。這邊哪個(gè)超市都有牛油果賣的。很方便：)

五、天然潔膚劑——木瓜、樹梅

木瓜：含有的豐富維他命A,C,E與水解蛋白酵素，這些物質(zhì)在一起共同產(chǎn)生的作用能加速新的膠原和彈性纖維的制造。木瓜獨(dú)特的酵素，可以選擇性地溶解老化細(xì)胞，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、細(xì)膩用來做去角質(zhì)面膜最適合敏感肌膚。所以很多清潔面膜和凈化潔面產(chǎn)品和都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚純凈、細(xì)致，利于后續(xù)保養(yǎng)品的吸收。

樹莓：樹莓并不為大家熟悉。其實(shí)樹莓的氨基酸含量高子蘋果、葡萄，SOD的含量高于現(xiàn)有任何栽培及野生水果，樹莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用，將有助于治療因肥胖導(dǎo)致的疾病。富含天然阿司匹林“水楊酸”，有助于肌膚清潔。而且樹莓酮的減肥效果是辣椒素的三倍哦！

1.青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右。所以要選擇青色未完全成熟的木瓜，美膚效果最佳。

2.木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。

3.木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果很好。

六、一身都是寶——橙子

從營養(yǎng)成分來看，橙子維生素C的含量比梨高10倍、比蘋果高16倍;胡蘿卜素的含量比梨、桃、棗均高11倍。維生素C和胡蘿卜素成分配和能夠促進(jìn)血液循環(huán)，給予皮膚活力，使膚色呈現(xiàn)自然健康光澤。許多改善面部光彩的護(hù)膚品都含有橙子的VC精華，也都喜歡采用橙皮的橙黃色或者橘紅色做為包裝色彩。傳達(dá)一種暗示，這款產(chǎn)品能像鮮橙一樣營養(yǎng)你的肌膚哦。VC成分還可以去除老化角質(zhì)，令膚色細(xì)膩光潔;刺激膠原再生，使皮膚回復(fù)彈性。

另外橙子富含水分，鈣、磷、檸檬酸、橙皮甙等皮膚健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)。橙子中所含的抗氧化物質(zhì)很高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素?？梢苑Q得上是天然抗氧化劑。

從使用方法而言，橙皮含豐富的類黃酮和維生素C。用來摩擦手肘，腳跟可以去除粗糙死皮。是為數(shù)不多的皮肉皆可利用，既可護(hù)膚又能美體的水果。橙子的揮發(fā)性芳香氣味，更是清新怡人，有助緩解壓力，輔助睡眠。在床頭掛一個(gè)鮮橙皮做的香囊，可以放松緊張情緒，幫你睡個(gè)美容覺。橙肉的粗纖維能夠幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于身體毒素排出。

七、全效抗衰老——大豆、紅棗

大豆：豆類全體成員都有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素B1和鐵。其中大豆?fàn)I養(yǎng)尤其高。大豆含有類似女性荷爾蒙的大豆異黃酮，是天然安全的雌性激素補(bǔ)充劑，可以使皮膚細(xì)膩白嫩，延緩皺紋產(chǎn)生。大豆皂角苷能清理血液里的多余脂肪，長(zhǎng)期食用能改善肥胖，改善油膩和痘痘等皮膚問題。大豆卵磷脂，則是形成身體細(xì)胞膜、腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞的重要元素，因此能抗老化和預(yù)防糖尿病。豆類的蛋白質(zhì)豐富脂肪含量低，最適合既要保持身材苗條又要使頭發(fā)皮膚充分得到營養(yǎng)的女性。

但是要少喝豆?jié){哦，嘌呤很高很高!

紅棗：自古都被運(yùn)用為補(bǔ)血佳品。其實(shí)棗的美容功效是很全面的。紅棗能補(bǔ)占益氣，滋脾胃，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。鮮棗的果肉含維生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超過同量蘋果的60倍，又被稱為“天然維他命丸”。棗除了含豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質(zhì)。外用可以有效地改善皮膚滋潤度，舒緩干燥和細(xì)密紋路。紅棗是我最愛的零食啦。

八、護(hù)膚全能冠軍——葡萄

稱葡萄為護(hù)膚全能冠軍一點(diǎn)都不過分。

葡萄果肉水分充足，可以達(dá)到百分之八十以上，有很好的補(bǔ)水能力。葡萄含有的水溶性維他命B群，多種維生素、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，以及許多讓有機(jī)組織正常運(yùn)作的微量成分，能給與皮膚充足全面的營養(yǎng)。尤其葡萄中硼含量很高,有益于更年期女性維持體內(nèi)雌素水平,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

葡萄比其他果蔬而言，還有一種獨(dú)特的抗氧化成分----葡多酚(Polyphenols)。

葡多酚是一種防御自由基產(chǎn)生相當(dāng)有效的元素。當(dāng)抗氧化劑于某種程度上無法作用時(shí)，便會(huì)由一連串的連鎖反應(yīng)產(chǎn)生自由基，大多數(shù)的抗氧化劑只能阻擋某種程度的自由基，而葡萄多酚在這些連鎖反應(yīng)的每個(gè)階段中都具有功效，其活效的微成分可主導(dǎo)這樣的反擊，提供完整的防護(hù)作用。其抗氧化功能遠(yuǎn)比維他命 E、C高出數(shù)十倍。這一特性使得葡多酚成為了抗老化植物精華成分的楚翹。葡萄也被廣泛地應(yīng)用到保養(yǎng)品生產(chǎn)中。包括葡萄釀造的紅酒都成為近年來的護(hù)膚熱點(diǎn)。

葡萄不論是作為美容食品食用還是保養(yǎng)品外用，都具有其他蔬菜不可比擬的優(yōu)勢(shì)，是全面而高效的護(hù)膚佳品。